Wenn du wirklich stark werden möchtest - und davon gehen wir mal aus - dann funktioniert das nur, wenn du auch spezifisch trainierst.

Warum es trotzdem ein großer Fehler ist, nur noch so zu arbeiten, erfährst du in dieser Folge:

• Warum du auch als Powerlifter mehr als drei Übungen trainieren solltest
• Wie du die Balance aus Spezialisierung und Grundlage schaffst
• Was du von anderen Sportarten lernen kannst
• In welchen Zeiträumen du denken sollst
• Warum eine Vernachlässigung der Basis früher oder später immer zu Problemen führt

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