In der ersten Folge zu Trainingsplanung ging es um die wichtigsten Variablen die du beherrschen musst, um einen guten Trainingsplan kreieren zu können.

Damit daraus nun ein exzellentes Programm wird, musst du wissen wie Periodisierung funktioniert und nach welchen Kriterien du Übungen auswählen solltest - um genau diese Fragen geht es in der heutigen Folge:

• Welche Vorteile Periodisierung mit sich bringt
• Welche Arten von Periodisierung Sinn machen
• Warum Periodisierung eigentlich sehr simpel ist
• Warum es keine "magischen" Übungen gibt
• Nach welchen Kriterien du Übungen auswählen solltest