„Kein Muskelkater, kein richtiges Training!“

Diesen Spruch hast du sicher schon einmal gehört.

Oft heißt es, Training müsse wehtun, um überhaupt zu wirken.

Aber entspricht das der Wahrheit?

Ist dein Training nur dann erfolgreich, wenn du am nächsten Tag kaum noch die Treppen hochkommst, oder steckt doch etwas ganz anderes dahinter?

Genau darum geht’s in dieser Folge.

Du lernst:

• Was Muskelkater wirklich ist und wie er entsteht
• Mein größtes Learning aus über 10 Jahren Trainingserfahrung
• Der große Unterschied zwischen Bewegung, Workout und richtigem Training
• Ob du wirklich ständig deinen Trainingsplan wechseln solltest
• 3 Dinge die absolut notwendig sind, wenn du Resultate im Training sehen willst