Relative Intensität und RPE sind entscheidend wenn es darum geht, Programme für Fortgeschrittene zu erstellen, die auch langfristig funktionieren.

Dennoch herrschen zu diesem Thema viele Mythen und Irrtümer, die es zu vermeiden gibt, wenn du langfristige Progression erzielen möchtest ohne dauernd in Plateaus zu geraten.

In dieser Folge zeigen Vinzent und ich dir…

• Wie du RPE richtig einsetzt
• Was relative Intensität überhaupt bedeutet
• Warum deine Definition von Volumen wahrscheinlich nicht zielführend ist
• Welche Rollen Wissenschaft und Praxis spielen

Kontakt Vincent:

https://vincentknatz.de/ Instagram: vincent_knatz

Kontakt Manuel:

Instagram: manuel_kisilak