"Mit einem Dreiersplit machst du schnellere Fortschritte als mit einem Ganzkörperplan" - wenn du schon länger trainierst, hast du solche Aussagen sicherlich schon mal gehört.

Die Frage ist: Stimmt das?

Dieser Frage - und noch vielen weiteren - beantworte ich in dieser Episode:

• Warum ein höherer Split nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt
• Was Splits überhaupt sind
• Wie sich Splits für die Ziele Muskelaufbau und Maximalkraft unterscheiden
• Wie du den für dich perfekten Split wählst

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