00:00:01: Was heißt das eigentlich Profi zu sein?

00:00:03: Was ist dafür notwendig?

00:00:06: Vielleicht weißt du, dass ich auch für den Eishockey verband Athletic Trainings mache und die Mannschaft ist eine U-Achzen Mannschaft.

00:00:14: Und von dieser Mannschaft haben eben viele Spielers Ziel später mal Profi werden.

00:00:19: Dazu hatten wir letztens einen Workshop.

00:00:22: Das meiste davon hat unser Head Coach gemacht.

00:00:26: Ich durfte meine Inputs geben Was alles im Bereich, was jetzt nicht mit dem Eis an sich zu tun hat ja so Athletik Training Ernährung Erholung also dieses Zeug rundherum und ich finde das war eine sehr spannende Geschichte Und etwas wo wir alle viel davon mitnehmen können auch wenn du jetzt Null Ambitionen hast irgendwie Eishockey Profit zu werden.

00:00:47: Ja die Ambition habe ich auch nicht.

00:00:49: allerdings ist es so Wenn Ich Bei So einem Workshop Beteiligt Bin und Auch Zuhöre.

00:00:54: mehr ich Denke mir da Nicht okay was müssen Die die Spieler davon mitnehmen, was müssen wir und auch ich denen beibringen?

00:01:03: Sondern ich denke mir dann immer auch okay.

00:01:06: Wo stehe ich denn da zum Beispiel?

00:01:07: also wie schaffe ich es diese Prinzipien quasi zu verkörpern, zu leben, die dafür notwendig sind?

00:01:16: ja wo habe ich quasi Aufholbedarf bzw.

00:01:19: Potenzial?

00:01:20: Ich finde dieses Denken in Potentialen immer deutlich besser und mental auch leichter.

00:01:27: über die Sachen möchte ich heute ein bisschen sprechen, weil das sind Themen, die nicht nur im Leistungssport relevant in Profisport, sondern zum Beispiel auch wenn es ums Thema Selbstständigkeit geht.

00:01:38: Das ist etwas wo ich in letzter Zeit interessanterweise immer wieder gefragt werde von Leuten, die sich selbstständig machen wollen ob ich Tipps für sie habe wie das bei mir damals war.

00:01:49: und auch hier ist dieses eine wichtige Profikriterium auch ganz wichtig und zwar Leben man davon, also auch finanziell oder eben nicht und das macht zum Beispiel einen Riesenunterschied.

00:02:00: Wenn ich jetzt Leute trainieren, ich mach das so nebenbei.

00:02:02: Tschüss!

00:02:03: Verfahren oder ob es jetzt wirklich mein eigenes Business ist?

00:02:08: Und auch wenn's eben um das Thema geht deine Gesundheit, deine Fitness da sind sehr viele Sachen die da drinstecken.

00:02:15: Ich will euch gar nicht allzu lange auf die Folter spannen und möchte dann mal ein paar Sachen mit dir teilen, die ich davon mitgenommen habe.

00:02:26: Gut, starten wir mit dem ersten Punkt und das ist etwas was immer so ein bisschen ernüchternd ist auch für mich Arbeit was wo wie einfach alle öfters hören müssen und zwar es ist viel Arbeit notwendig und vor allem auch mehr als du glaubst und das gilt natürlich für Profisportler.

00:02:47: also ich hab diese Statistik noch im Kopf die der Head Coach da präsentiert hat von allen Jugendakademien, von diesen Eishockey-Spielern, die es eben gibt schafft ein Spieler von fünfzigtausend den Sprung in die NHL.

00:03:01: Also die höchste amerikanische Profilige sind nullkommannullzwei prozentig.

00:03:06: Ich hoffe ich habe die Zahl jetzt richtig ausgerechnet.

00:03:10: also das sind sehr wenige und ich denke dass war für viele Spiele an diesem Raum auch so ein bisschen Augen öffnen.

00:03:19: Also man hat das schon in Gesichtern gesehen, okay?

00:03:22: Shit!

00:03:23: Es ist natürlich eine Nummer und umgekehrt ist es eben auch abseits davon so dass mir Arbeit notwendig ist als du wahrscheinlich glaubst also auch im Bereich Ernährung für Leute die einfach nur fitter werden wollen Im Bereich Training für Leute der einfach nur fitter werden wollen Die ihre Rückenprobleme loswerden wollen Bauchlos werden wollen.

00:03:45: Auch dort ist es so Dass die Erwartungen die diese Leute und wahrscheinlich auch du mitbringst, dass sie wahrscheinlich mit der Realität nicht so viel gemeinsam haben.

00:03:57: Da sind dann Leute, die denken ja ich mache jetzt einfach ein zwei Monate Diät und dann ist das Thema erledigt mit der Nähung und das ist lächerlich um hier wirklich ein bisschen real talk zu machen es viel mehr dahinter.

00:04:09: also in vier sechs wochen Diäten Das ist ein Zyklus Ja, und dort kann einiges passieren.

00:04:18: Also da kannst du drei bis fünf Kilo loswerden.

00:04:20: ich habe schon mehrere Leute gehabt wo in diesem Zeitraum zwischen fünf und zehn Kilogramm genommen haben.

00:04:26: die Frage ist.

00:04:27: aber was ist dann nach?

00:04:28: also da fängt es eigentlich erst richtig an und oftmals wenn du jetzt Ziel hast das weiter weg ist dann sind wir unter mehr solche züklende notwendig und die frage ist naja wie schaffst du es dass du dir auch durchziehst, dass das für dich nicht jedes mal eine übelste Quellerei ist.

00:04:45: Weil wir alle wissen wenn es so ist dann haust du hier früher oder später wieder hin und das ist etwas wo wir uns einfach bewusst sein müssen auch weil es Training angeht.

00:04:55: also ich weiß noch da mich oft am Anfang gedacht habe ich hol mir jetzt die beste Brustübung raus ein erstes ein zwei Trainingsjahren macht das in ein paar Wochen und dann hab' ich ne Riesenbrust nicht funktioniert.

00:05:10: What a surprise!

00:05:12: Und ich durfte diese Erfahrung auch in anderen Bereichen immer wieder machen, zum Beispiel hier beim Thema Podcasts, also ich habe über zweihundert Folgen mittlerweile und ich glaube das schaffen ein bis drei Prozent aller Podcasts.

00:05:26: Das schaffen über zwei Hundert Folgenden aller Tausender Podcastes gibt.

00:05:30: Und trotzdem ist es jetzt so, dass wenn wir dieses Kriterium anwenden würden für ein Profisportler der eben von seinem Sport lebt oder wie gesagt die Ambitionsminister hat davon zu leben.

00:05:41: Wenn ich jetzt rein nur diesen Podcast hernehmen würde dann wäre ich noch weit weg das ich rein von diesen Folgen hier leben könnte finanzieren um auch hier absolut direkt zu sein also wenn Nichts mehr außerhalb von dem machen würde.

00:05:57: Nix mehr im Gym, kein Personal Training mehr, keine Athletik-Training, keine Ernährungsbetreuungen mehr online und so weiter und sofort keine Workshops mehr sondern wirklich nur diese Podcasts mir hier nehmen würde.

00:06:08: Puh!

00:06:08: Das wäre vor der Hand schwierig.

00:06:12: um das hier auch mal ein bisschen in Relation zu stellen und auch im Aufbau der Selbstständigkeit wie gesagt ich werde deine letzte Zeit irgendwie immer wieder mal gefragt und auch dort ist es so Ja, es ist mehr notwendig als du glaubst und das ist einerseits wie gesagt so ein bisschen frustrierend.

00:06:31: So ein bisschen ja frustriernd ist glaube ich das richtige Wort.

00:06:37: Aber die Frage ist halt immer auch was ist die Alternative?

00:06:39: Weil wenn du jetzt zum Beispiel längst okay es ist so viel Arbeit die Ernährung zu stellen die Trainings durchzuführen ja es ist viel Arbeit aber es ist halt die Alternativen.

00:06:47: die Alternativ ist dass es immer weiter bergab geht bei dir mit der Fitness und die Frage Ist das eine Option?

00:06:54: Eine Wirklichkeit, was in meiner Sicht eben nicht.

00:06:56: Das heißt du hast eigentlich eh nur die Möglichkeit, dass du diesen Weg gehst und deswegen wenn das Ziel klar ist dann ist es eigentlich auch irrelevant aus meiner Sicht diese Frage wie lange es anscheinendlich auch dauern wird.

00:07:09: Da werden wir später nochmal darauf zurückgekommen.

00:07:11: Gut!

00:07:13: Der zweite Punkt ist dieses Profi.

00:07:17: Dasein ist etwas, das du verkörperst und zwar auch außerhalb vom eigentlichen Setting.

00:07:25: Beim Sportler heißt das, die Arbeit ist nicht erledigt wenn das Training vorbei ist.

00:07:31: Wenn jetzt ich nach Hause gehe und die anderen Trainer nach Hause gehen dann ist die Arbeit für einen Profi-Eisoggespieler noch nicht vorbei sondern da geht es weiter mit Ernährung, mit Erholung.

00:07:44: Verzicht dich drauf dass ich nachher vielleicht noch Netflix schaue und hol mir dafür mehr Schlaf.

00:07:50: Das sind alles Sachen Profisport natürlich ganz extrem, die mir einen kompetitiven Vorteil ermöglichen.

00:07:59: und Die Leute, die bereit sind das zu machen.

00:08:01: Die werden halt eine höhere Chance auf Erfolg haben.

00:08:04: also ist ganz klar Und umgekehrt ist es natürlich auch so wenn Wenn wir jetzt wieder an dieses thema klassisches Training hernehmen Du gehst trainieren weil du dir rückenprobleme loswerden möchtest.

00:08:17: Auch dort ist es so dass es nach diesem Training weitergeht.

00:08:22: Also es kann sehr viele in diesen Sessions passieren, allerdings wenn du zum Beispiel deine Sitzgewohnheiten hier bereit bist auch anzupassen dann wirst du bessere und schneller Ergebnisse einfach bekommen.

00:08:36: Umgekehrt natürlich auch wenn wir jetzt ein Business denken also Business und Profisport hat sehr so viele Parallellen aus meiner Sicht mit ich jetzt an die Selbstständigkeit denke Wenn ich nachher diese Podcastfolge hochgeladen habe, auch dort geht es weiter mit meinem Profi da sein im Business-Bereich bzw.

00:08:57: da Emission dahin.

00:08:58: ja weil die hab' ich definitiv.

00:09:00: und zwar kann das zum Beispiel so ausschauen dass ich eben wenn ich dann Pause habe, irgendwann mal, dass sich nicht am Handy scrollen, weil ich weiß, das sieht mir zusätzliche mentale Ressourcen sondern ich mach vielleicht einen Spaziergang oder irgendwas wo ich halt wirklich eine Pause habe.

00:09:16: Und ja, das sind Sachen die sind oftmals schwieriger als die eigentliche Einheit, sag ich jetzt mal.

00:09:25: Ob es der Podcast ist oder das Training, whatever und das ist auch etwas wo für mich definitiv nicht etwas ist, wo mir leicht fällt.

00:09:33: aber da sind wir wieder beim nächsten Thema.

00:09:36: Es gibt halt nicht wirklich eine Alternative dazu weil das Zieleben klar ist bei mir ist es so gut.

00:09:46: Das heißt, überlegt immer auch bei den Sachen die du willst was gehört wirklich alles dazu?

00:09:52: ja wie kannst du dieses ganze auch wirklich leben das Ganze verkörpern und Du hast hier viele Möglichkeiten wo du ansetzen kannst.

00:10:03: Und wie gesagt es ist gut so vor allem wenn du jetzt in dem Bereich bist wo jetzt nicht so kompetitiv ist wie die NHL oder sowas sondern Im Bereich der allgemeinen Fitness zum Beispiel.

00:10:17: Dort ist es eine gute Sache, dass du sehr viele Ebenen hast wo du ansetzen kannst.

00:10:22: Weil wenn du jetzt z.B.

00:10:23: eine Phase hast wo die Ernährung nicht läuft dann kannst du immer noch am Training arbeiten, du kannst in einer Erholung arbeiten, am Schlaf und so weiter und sofort.

00:10:30: Und das ist sehr cool weil was ja einfach dieser ganzen Möglichkeit nur nicht wird das immer sehr positiv sehen.

00:10:38: Drittens Das habe ich schon so ein bisschen vorweggenommen.

00:10:42: Und zwar, es braucht eine gewisse Love for the game.

00:10:47: Also eine gewissen Liebe zum Spiel!

00:10:51: Wenn du sagst, du willst in ihrem Sport Profi werden und das Sport interessiert dich null also du schaust dir nicht gerne, du analysierst dir nicht gern Du willst nicht mehr darüber lernen was zum Beispiel die besten der Welt machen?

00:11:05: Dann wird das nichts werden.

00:11:08: Und umgekehrt ist es auch so, wenn ich jetzt zum Beispiel mich in einem Bereich selbstständig machen würde.

00:11:13: Da mich null interessiert dann ja ich werde das einfach nicht lange durchziehen weil wie gesagt Es ist mir Arbeit als Ich erwarte.

00:11:25: und was ist denn wie immer so?

00:11:27: Ja wirklich immer so und Was lässt sich dran bleiben?

00:11:32: Naja eben auch eine gewisse Auch dass ich in der Lage bin, diesen Prozess dahin etwas Positives abzugewinnen.

00:11:40: Wenn ich nur das Entziel als wertvoll empfinde und den Prozesse dahin hasse dann ist es alles andere als geil her.

00:11:49: Weil selbst wenn ich dieses Ziel dann erreiche ist die Wahrscheinlichkeit, dass mir das Ziel dann doch nicht so viel gibt wie gedacht habe auch nicht so ohne.

00:11:58: Und da Prozesses dahin ist eben das worauf wir den Fokus legen sollten weil hier hab' ich eben auch viel mehr Kontrolle.

00:12:06: Also ich habe hier mir Kontrolle darüber, als wie das schlussendlich ergeben ist.

00:12:14: Ich hab mir Einfluss darüber, wie ich diese Podcast-Folge zum Beispiel gestalte, worüber ich rede, also ich Kontrolle drüber habe ob die Folge jetzt x y Anzahl an Personen hören oder ob sie durch die Deckel gehen oder nicht.

00:12:29: Darüber habe ich viel weniger Kontrolle.

00:12:32: und das Ganze ist natürlich auch bei der allgemeinen Fitness ein Riesenthema.

00:12:39: Schaffst du es, diese Ernährungsthematik zum Beispiel etwas Positives abzugewinnen?

00:12:46: Und ich weiß das ist nicht immer ganz leicht!

00:12:48: Also ich habe in meinem Leben Phasen gehabt wo ich Ernährungen einfach nur gehasst hab.

00:12:51: Das war mein absolutes Hastthema und obwohl ich wusste wie's geht... Ich hatte so viele Muskeln wie noch nie zuvor und ich dachte wenn ich diese Muskeln habe Dann ist alles geil, ja ich kann so viel heben und so weiter.

00:13:03: Und zwar hat er mir gegen's einfach dreckig.

00:13:06: Und die habe ich nie an meinen Essen gehast... ...und dann hab' ich das Ganze eben nicht mehr wirklich verfolgt beziehungsweise umgesetzt.

00:13:14: Ein Teil davon ist eben auch diese Faszination in diesem Prozess zu finden.. ..und vor allem auch eine Möglichkeit zu finden dass dir dieser Prozess Spaß macht!

00:13:25: Bei mir ist es zum Beispiel so damit ein Ernährungsprozess mir Spaß macht.

00:13:30: Darf der nicht daraus bestehen, dass ich jeden Tag meine Kalorien in eine beschissene App eintragen muss.

00:13:36: Das will ich nicht machen!

00:13:38: Das ist ein Beispiel.

00:13:39: oder Ich will im Training Übungen machen wo ich Bock drauf habe weil er meistig die werde ich definitiv härter Die werde ich eher ans Limit pushen und das sind überraschenderweise dann auch die übungen Wo ich langfristig stärker drin werde, wo ich langfristig besser werde.

00:13:58: Das ist auch ganz, ganz wichtig für dich.

00:14:01: Weil wenn du diesen Prozess insgesamt als etwas erstrebenswertes empfindest, ist es auch leichter mit temporären Herausforderungen fertig zu werden, ja?

00:14:10: Wenn's dann mal eben nicht so läuft und deswegen würde ich dir empfehlen dass du nach Wegen suchst, Rituale quasi aufbaust wie du eben auch diese Liebe zum Spiel kultivieren kannst.

00:14:27: Gut!

00:14:28: Das ist das Fazit des Ganzen.

00:14:31: Die würde vielleicht aufgefallen sein, dass diese Dinge über die ich gesprochen habe nicht wirklich spektakulär sind.

00:14:39: Es sind ziemliche Basics.

00:14:41: also ich hab jetzt nicht über irgendwelche geheimen Taktiken gesprochen und das ist auch ganz bewusst so weil zum Beispiel die Ernährung ist jetzt nicht so dieses Hexenwerk.

00:14:56: Natürlich kann man hier sehr stark in die Tiefe gehen, aber selbst an Profisporteln heißt es oft so dass die mehr rausholen aus der Ernährung diese Grundlagen einfach konstant und besser als die anderen.

00:15:13: Die haben nicht unbedingt irgendwie ein magisches Sublime oder sowas außer... Außer wir reden jetzt über Doping oder sowas, dass wir dort irgendwie eine neue Möglichkeit finden.

00:15:26: Aber ich rede jetzt einfach mal von der normalen Ernährung.

00:15:32: Aber die schaffen sich eben diese Grundlagen besser und vor allem auch langfristig durchzuziehen.

00:15:37: Das ist ein Punkt.

00:15:41: Vor allem aber auch – und ich denke das ist so das Wichtigste wo ich für mich mitgenommen habe Es ist diese Einstellung, es klingt immer so ein bisschen cringe.

00:15:52: Also fast schon ein Lifestyle etwas das du quasi lebst und dass du eben step by step auch aufbauen kannst.

00:16:02: Und der Vorteil ist, dass du abgesehen vom Profisport als wieder ein bisschen anders, dass Du auch die Zeit dafür hast, das Ganze aufzubauen.

00:16:11: also da ist hier diese Potenziale wenn du auch dir etwas von dieser Denkweise Mitnimmst.

00:16:20: Genau, gut!

00:16:22: Damit sind wir am Ende von der heutigen Folge angekommen.

00:16:25: Wenn dich solche Themen interessieren habe ich was für dich und zwar starte ich eine Online-Community wo Ich mir über solche Themen sprechen möchte also dass die ganzen Mainz das ganze Mainz hat dahinter quasi Und ja es wurde auch cringe Also im Prinzip Tools, die mir vor allem viel ermöglicht haben.

00:16:49: Wenn so ein Gewohnheitszentrum geht, wenn so Themen wie Schüchternheit gehen, Themen um durchhalte Vermögen.

00:16:58: Darum wird es in dieser Community vermehrt gehen.

00:17:01: Da wir uns auch Coaching im Gruppenformat erhalten und das ist ein neues Projekt also diese Character Design Community, also Charakter Design Podcast und Charakter design Community und für die ersten zehn Mitglieder wird es einen Preis geben von fünf Euro die Woche.

00:17:18: Das wir jetzt nachher definitiv nie wieder gehen, dann nie wieder geben.

00:17:23: Link zum Community ist in der Podcast-Beschreibung.

00:17:28: wenn du Bock drauf hast einfach auf den Link klicken.

00:17:31: Gut damit sind wir auch am Ende der heutigen Folge angekommen.

00:17:35: ich hoffe du kannst davon etwas mitnehmen und ich wünsche dir eine ganz ganz tolle Woche!

00:17:40: Ciao.