"Sitzen ist das neue Rauchen":

Wahrscheinlich hast du diesen Spruch schonmal gehört, und er stimmt.

Zu langes Sitzen führt nicht nur dazu, dass dir nach einem langen Tag im Büro der Nacken spannt und der Rücken schmerzt, sondern begünstigt auch das Entstehen von:

• Diabetes
• Übergewicht
• Depressionen
• Chronischen Schmerzen
• Herzkreislaufbeschwerden

Um dem ganzen Vorzubeugen musst du nicht komplett aufs Sitzen verzichten (was eh nicht möglich ist).

Es reicht wenn du an den 4 Säulen ansetzt, die wir in dieser Folge besprechen.

Du lernst:

• Warum Dehnen alleine nicht reicht um Verspannungen loszuwerden
• Effektive Übungen unter 5 Minuten, um dich nach einem langen Tag im Büro gut zu fühlen
• Wie du deinen Arbeitsablauf strukturierst, um produktiver zu sein und gleichzeitig den Folgen von Sitzen vorbeugen kannst

Wenn du möchtest, dass ich dich persönlich dabei unterstütze deinen Traumkörper zu bekommen und langfristig 7-20kg abzunehmen - ohne Jojo-Effekt oder auf Genuss verzichten zu müssen - dann klicke hier für ein kostenloses Erstgespräch:

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