Schlechte Gewohnheiten loszuwerden ist schwierig.

Wenn es dir dabei wie 90% aller Menschen geht, sieht es etwa so aus:

• Du isst zu viel Schokolade
• Du fühlst dich schlecht deswegen
• Du schwörst, es nicht mehr zu tun
• Nach ein paar Tagen gibst du aber nach
• Eine Woche später bist du wieder in deinen alten Mustern

Aber warum passiert das eigentlich?

Und - viel wichtiger - wie stoppst du diesen Teufelskreis?

Darum geht's in dieser Folge - du lernst:

• Warum dein Gehirn schlechte Gewohnheiten liebt
• Die 3 Dinge, die du über Gewohnheiten wissen musst um sie zu ändern
• Die beste Strategie für nachhaltige Veränderung (auch ohne Willenskraft und Kampf)

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