E70 - Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne dass du zunimmst
Die Weihnachtszeit ist da!
Bedeutet:
Spaß, leckeres Essen und tolle Zeiten mit Freunden und Familie.
Leider gibts eine verbreitete Angst, die vielen die Freude nimmt:
Die Sorge zuzunehmen!
Vielleicht geht's auch dir so dass du befürchtest, 5 oder sogar 10kg über die Feiertage zuzunehmen.
Da kann dir der Spaß am Essen schnell mal vergehen.
Zum Glück lässt sich das durch ein paar einfache Grundsätze leicht vermeiden.
In dieser Folge lernst du:
- Drei Prinzipien, die dir helfen, die Feiertage sorgenfrei zu genießen
- Praktische Ratschläge für Tage, an denen du nicht zum Training kommst
- Tipps, um Weihnachtsstress zu vermeiden und Gruppendruck entgegenzuwirken
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