E75 - Mythos Kalorie: Was du wissen musst (und wie du Kalorien meisterst)

Beim Thema Kalorien spalten sich die Meinungen:

"Du musst alle Kalorien zählen um abzunehmen" "Kalorienzählen führt zu gestörtem Essverhalten" "Um Gewicht zu verlieren brauchst du nur ein Kaloriendefizit" "Kalorien sind nicht so wichtig, es kommt auf die Hormone an"

Je nachdem, wem du online folgst, hörst du alles mögliche.

Aber was davon stimmt wirklich?

Und wie kannst du es nutzen, um deine Ziele zu erreichen?

Darum geht's in dieser Folge!

Du lernst:

• Wie du deine Kalorienbilanz am besten optimierst
• Warum du selbst mit McDonalds abnehmen kannst
• Was Kalorien sind und warum du keine Angst davor haben musst

Und vieles mehr!

Wenn du möchtest, dass ich dich persönlich dabei unterstütze deinen Traumkörper zu bekommen - ohne Jojo-Effekt oder auf Genuss verzichten zu müssen - dann klicke hier für ein kostenloses Erstgespräch:

https://manuelkisilak.youcanbook.me/

Disclaimer:

Dieser Podcast ist keine gesundheitliche Ernährungsberatung! Anwendung des Inhalts auf eigene Verantwortung.