E78 - Krafttraining, gesund Essen und mehr: So baust du neue Gewohnheiten auf!
Abnehmen, gesünder essen, mehr Sport machen:
Das sind die drei häufigsten Neujahrsvorsätze.
Und trotz großer Motivation, haben 80% jetzt bereits aufgegeben.
Warum?
Sie schaffen es nicht, die notwendigen Gewohnheiten nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Wenn du:
- Nachhaltig deinen Traumkörper bekommen möchtest
- Aus dem Diät-Hamsterrad ausbrechen willst
- Deine Neujahrsvorsätze erreichen möchtest
… dann führt kein Weg an diesem Thema vorbei.
In dieser Folge lernst du:
- Die 4 Phasen einer Gewohnheit
- 3 Dinge die du über Gewohnheiten wissen musst
- 5 simple Schritte, mit denen du jede Gewohnheit lernst
- Wie du den "inneren Schweinehund" überwindest und deine Ziele erreichst
Wenn du möchtest, dass ich dich persönlich dabei unterstütze deinen Traumkörper zu bekommen - ohne Jojo-Effekt oder auf Genuss verzichten zu müssen - dann klicke hier für ein kostenloses Erstgespräch:
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