"Meal Prep? Du bist lustig, ich habe kaum Zeit zu essen!"

"Ich bin so erschöpft wenn ich nach Hause komme, ich schaff es kaum noch auf die Couch!"

"Wie soll ich das alles hinkriegen?"

Kennst du solche Gedanken?

Durch meine Ausbildung als psychologischer Berater habe ich eines gelernt:

Die meisten Menschen scheitern nicht an einem Mangel an Informationen (die gibt es überall), noch an einem Mangel an Motivation (die Top 3 Neujahrsvorsätze sind gesundheitsbezogen).

In Wirklichkeit sind viele einfach überwältigt, erschöpft, und teilweise sogar schon resigniert - eigentlich Symptome von Burnout.

Burnout hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten - und das aus gutem Grund:

Ein Bericht von Gallup aus dem Jahr 2020 fand heraus, dass etwa drei Viertel der Angestellten mindestens eines der drei Schlüsselsymptome von Burnout "manchmal" oder "oft" erlebten.

Aber was kannst du dagegen tun?

Wie kannst du aus diesem Zustand chronischer Erschöpfung herauskommen und endlich deine Gesundheits- und Fitnessziele in Angriff nehmen?

Darum geht's in dieser Folge.

Einer der größten Mythen über Burnout ist, dass es nur eine Frage der Überarbeitung ist.

In Wirklichkeit ist Überarbeitung nur einer von 6 Auslösern von Burnout.

Du lernst:

• Was Burnout eigentlich ist
• Was die 6 Auslöser sind und wie du sie entschärfen kannst
• Wie du dein Nervensystem widerstandsfähig gegen Stress machst
• Welche Rolle Krafttraining dabei spielt
• Und vieles mehr!

Du möchtest den schnellsten, auf dich persönlich zugeschnittenen Weg kennenlernen um deinen Traumkörper zu erreichen?

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https://manuelkisilak.youcanbook.me/

Disclaimer:

Bei diesem Podcast handelt es sich um keine gesundheitliche Beratung (weder physisch noch mental) und um keine gesundheitliche Ernährungsberatung.

Anwendung der Information erfolgt auf deine eigene Verantwortung.