E83: Training & Zeit - Teil 1: Wie du trotz einer 80-Stunden-Woche dein Training unterbringst

"Ich möchte ja etwas für meinen Körper tun, aber es lässt sich einfach nicht einrichten!"

Das ist ein Satz, den ich sehr oft höre, auch von Zuhörern meines Podcasts.

Und ja, es kann tatsächlich so erscheinen:

Vielleicht kommt es dir so vor, als wäre es für dich unmöglich, dich neben deinem vollen Alltag noch um deinen Körper zu kümmern.

Die Folge:

Ein Gefühl der Hilflosigkeit entsteht, der Bauch wird von Jahr zu Jahr größer, und der Wunsch nach einem trainierten Körper scheint immer unerreichbarer.

Das muss jedoch nicht sein:

Eine Woche hat 168 Stunden.

Selbst wenn du 80 Stunden arbeitest, bleibt dir genug Zeit übrig.

Dafür gibt es zwei Voraussetzungen:

1) Du trainierst mit maximaler Effizienz und verschwendest keine Minute. 2) Du schaffst es, diese Trainings so in deinen Alltag zu integrieren, dass du es langfristig umsetzen kannst.

In dieser Podcast-Episode konzentrieren wir uns auf den zweiten Punkt.

Du erfährst:

• Warum Zeitmangel nicht das Problem, sondern nur ein Symptom ist.
• Was „Commitment“ bedeutet und wie es dir hilft, endlich deine Ziele zu erreichen.
• Wie du selbst 10-minütige Pausen nutzen kannst.
• Das große Problem mit der „Alles-oder-nichts“-Mentalität.

Und vieles mehr!

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