Become Stronger Podcast
Episoden Archiv
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E85 - Flow: So bringst du mit weniger Anstrengung mehr Leistung
Du hast dir etwas fest vorgenommen, zum Beispiel ein Training oder ein Projekt bei der Arbeit.
Aber sobald es an die Umsetzung geht, kommen die ersten Widerstände:
Es fühlt sich ...
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E84 - Training & Zeit - Teil 2: Maximale Ergebnisse in nur 30 Minuten
"Ich will ja was für meinen Körper tun, aber Krafttraining dauert ewig!"
Kennst du solche Gedanken und schiebst deswegen deine Vorsätze vor dir her?
Oder machst du bereits dein T...
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E83 - Training & Zeit - Teil 1: Wie du trotz 80h Woche dein Training unterbringst
"Ich möchte ja etwas für meinen Körper tun, aber es lässt sich einfach nicht einrichten!"
Das ist ein Satz, den ich sehr oft höre, auch von Zuhörern meines Podcasts.
Und ja, es k...
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E82 - 5 Übungen, um Verspannungen langfristig loszuwerden
Ich hege eine Hassliebe gegenüber dem modernen Lebensstil:
Einerseits bietet er die Möglichkeit, Menschen über den Laptop zu helfen.
Unser Überleben ist quasi garantiert, und wir...
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E81 - Mehr Erfolg durch Erholung: So geht's!
"Erholung":
Ein Begriff, den du als Leistungsträger wahrscheinlich nicht hören willst.
Wir sind es gewohnt, immer Vollgas zu geben, und Abschalten wird oft direkt als "Schwäche" ...
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E80 - Mehr als Überarbeitung: Wie Burnout deine Fitness zerstört und wie du es vermeidest
"Meal Prep? Du bist lustig, ich habe kaum Zeit zu essen!"
"Ich bin so erschöpft wenn ich nach Hause komme, ich schaff es kaum noch auf die Couch!"
Kennst du solche Gedanken?
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E79 - Schlechtes Gewissen? So sabotiert es deine Fitness (und wie du es löst)
"Da bekommt man gleich ein schlechtes Gewissen!"
Diesen Satz höre ich häufig, wenn ich anderen Leute erzähle was ich mache.
Ganz oft steckt dahinter, dass diese Personen sich sei...
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E78 - Krafttraining, gesund Essen und mehr: So baust du neue Gewohnheiten auf!
Abnehmen, gesünder essen, mehr Sport machen:
Das sind die drei häufigsten Neujahrsvorsätze.
Und trotz großer Motivation, haben 80% jetzt bereits aufgegeben.
Warum?
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E77 - Krafttraining: Die beste Gewohnheit der Welt (so startest du)
Die meisten denken beim "Krafttraining" immer noch an Arnold Schwarzenegger oder das alte "Pumper" Klischee.
Allerdings sind dicke Muskeln nur die absolute Spitze des Eisbergs:
K...
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E76 - "Gesund essen": Was heißt das eigentlich?
E76 - "Gesund essen" - Was heißt das?
Zu dieser Frage findest du hunderte Meinungen (die sich oft widersprechen).
Gefühlt kommt alle 3 Wochen kommt eine neue Diät auf den Markt, ...