Become Stronger Podcast
Episoden Archiv
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E78 - Krafttraining, gesund Essen und mehr: So baust du neue Gewohnheiten auf!
Abnehmen, gesünder essen, mehr Sport machen:
Das sind die drei häufigsten Neujahrsvorsätze.
Und trotz großer Motivation, haben 80% jetzt bereits aufgegeben.
Warum?
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E77 - Krafttraining: Die beste Gewohnheit der Welt (so startest du)
Die meisten denken beim "Krafttraining" immer noch an Arnold Schwarzenegger oder das alte "Pumper" Klischee.
Allerdings sind dicke Muskeln nur die absolute Spitze des Eisbergs:
K...
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E76 - "Gesund essen": Was heißt das eigentlich?
E76 - "Gesund essen" - Was heißt das?
Zu dieser Frage findest du hunderte Meinungen (die sich oft widersprechen).
Gefühlt kommt alle 3 Wochen kommt eine neue Diät auf den Markt, ...
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E75 - Mythos Kalorie: Was du für deinen Erfolg wissen musst
E75 - Mythos Kalorie: Was du wissen musst (und wie du Kalorien meisterst)
Beim Thema Kalorien spalten sich die Meinungen:
"Du musst alle Kalorien zählen um abzunehmen"
"Kal...
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E74 - Neujahrsvorsätze? So geht's richtig! (92% scheitern)
E74 - Neujahrsvorsätze? So geht's richtig! (92% scheitern)
"Abnehmen"
"Gesünder essen"
"Mehr Sport machen"Wenn es dir wie den meisten geht, hast du für 2024 einiges ...
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E73 - Negative Motivation, Jojo Effekt und wie du den Kreislauf stoppst
"Mich stört der Bauch"
"Ich hab keine Energie mehr"
"Ich will die Verspannungen loswerden"Das sind typische Themen und Ziele, die ich in Erstgesprächen immer wieder höre.
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E72 - Der Schlüssel um große Ziele zu erreichen
Nur 8% aller Menschen schaffen es ihre Ziele zu erreichen.
Einer der Gründe:
Viele versuchen durch einen Sprint in Form zu kommen:
- Harte Diäten
- Extreme Workouts...
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E71 - Im Körper wohlfühlen: Wie du ein gesundes Bodyimage aufbaust
Du lernst:
- Die 3 Schritte zu einem gesunden Bodyimage
- Wie dein Bodyimage deine Gewohnheiten beeinflusst
- Warum "negative" Motivation nicht langfristig gut geht
- W...
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E70 - Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne dass du zunimmst
E70 - Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne dass du zunimmst
Die Weihnachtszeit ist da!
Bedeutet:
Spaß, leckeres Essen und tolle Zeiten mit Freunden und Familie...
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E69 - Wie du 100 Jahre alt wirst (6 Säulen für ein gesundes Leben)
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts".
Wahrscheinlich hast du diesen Spruch schon mal gehört, oder?
Und ganz ehrlich - das stimmt so.
Leide...