Character Design Podcast
Episoden Archiv
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E90 - Die 5 Schlüssel zur intrinsischen Motivation
Fällt es dir schwer, bei deinen Trainings- und Ernährungsplänen am Ball zu bleiben?
Kommt dir Fitness vor wie ein endloser Kampf?
Bringen dich Motivationsreden und harte Anstöße ...
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E89 - Warum du Cardio (nicht) machen solltest
Ich spreche in gefühlt jeder Folge über die Vorteile von Krafttraining - aber was ist eigentlich mit Ausdauer?
Viele sagen, es ist ein Muss um dein Körperfett "schmelzen" zu lassen.
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E88 - Flacher Bauch & Six-Pack: Vermeide diese 5 Fehler!
Gut sichtbare Bauchmuskeln:
Kein anderes Ziel wird so mit Fitness und Ästhetik in Verbindung gebraucht.
Auch mein erstes großes Ziel sah so aus, und hat mich schlussendlich zum K...
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E87 - Arbeit, Familie, Training: So gehst du mit Überforderung um
"Ich hab deinen Podcast gehört - es macht Sinn, aber ich komm einfach nicht dazu!"
Dieses Feedback bekam ich als Reaktion zu meiner Podcastfolge über Zeit.
Eines der Kernargument...
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E86 - Gesundheit braucht keine Entschuldigung!
“Bist du krank?”
“Warum isst du immer so gesund?”
“Kann man mit dir keinen Spaß mehr haben?”Wenn dir solche Sprüche bekannt vorkommen, bist du nicht allein.
Solche K...
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E85 - Flow: So bringst du mit weniger Anstrengung mehr Leistung
Du hast dir etwas fest vorgenommen, zum Beispiel ein Training oder ein Projekt bei der Arbeit.
Aber sobald es an die Umsetzung geht, kommen die ersten Widerstände:
Es fühlt sich ...
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E84 - Training & Zeit - Teil 2: Maximale Ergebnisse in nur 30 Minuten
"Ich will ja was für meinen Körper tun, aber Krafttraining dauert ewig!"
Kennst du solche Gedanken und schiebst deswegen deine Vorsätze vor dir her?
Oder machst du bereits dein T...
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E83 - Training & Zeit - Teil 1: Wie du trotz 80h Woche dein Training unterbringst
"Ich möchte ja etwas für meinen Körper tun, aber es lässt sich einfach nicht einrichten!"
Das ist ein Satz, den ich sehr oft höre, auch von Zuhörern meines Podcasts.
Und ja, es k...
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E82 - 5 Übungen, um Verspannungen langfristig loszuwerden
Ich hege eine Hassliebe gegenüber dem modernen Lebensstil:
Einerseits bietet er die Möglichkeit, Menschen über den Laptop zu helfen.
Unser Überleben ist quasi garantiert, und wir...
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E81 - Mehr Erfolg durch Erholung: So geht's!
"Erholung":
Ein Begriff, den du als Leistungsträger wahrscheinlich nicht hören willst.
Wir sind es gewohnt, immer Vollgas zu geben, und Abschalten wird oft direkt als "Schwäche" ...