Character Design Podcast
Episoden Archiv
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E60 - 5 unscheinbare Gewohnheiten, die deine Fitness zerstören
E60 - 5 unscheinbare Gewohnheiten die deine Fitness zerstören
Ich hab lange gebraucht um wirklich fit zu werden.
Obwohl ich über 200kg heben konnte und meinen Traumkörper hatte, ...
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E59 - Daheim zum Traumkörper - Ohne viel Platz
"Ich hab keine Zeit ins Gym zu fahren, aber auch keinen Platz um daheim zu trainieren!"
Das sind Einwände die ich sehr oft höre.
In Wirklichkeit ist es aber möglich, zu Hause dei...
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E58 - 3 Säulen um Stress zu meistern
Die meisten Unternehmer und Selbstständigen stürzen sich auf Ernährung und Training um abzunehmen.
Und da ist auch grundsätzlich nichts falsch dran - allerdings vergessen sie ein entsche...
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E57 - Der beste Weg zum Traumkörper (ohne Diät oder Kalorien zählen)
E57 - Der beste Weg zum Traumkörper (ohne Diät oder Kalorien zählen)
Du bist auf Diät, trackst deine Kalorien und es funktioniert.
Du nimmst ab und wirst stärker - allerdings hat...
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E56 - NEAT: Deine Geheimwaffe zum Abnehmen
Damit du erfolgreich abnehmen kannst, brauchst du ein Kaloriendefizit.
Um das zu erreichen, konzentrieren sich die meisten auf zwei Dinge:
1) Diäten
2) Kalorien durch Card...
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E55 - Wie du mit Rückschlägen umgehst und langfristig dranbleibst
Stell dir vor, du bist beim Wettkampf und machst deine erste Kniebeuge.
Du versagst und der Druck steigt, während du dich deinen Zweitversuch wartest.
Wirst du deine Gelegenheit ...
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E54 - Fit ohne Zeitaufwand? So geht's!
Du arbeitest 12 Stunden am Tag, ertrinkst zwischen Meetings, Kundenanfragen und Familienverpflichtungen und findest keine Zeit fürs Training?
Dann brauchst du einen anderen Weg.
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E53 - Die "geheime" Superkraft für weniger Stress und mehr Erfolg (nicht Disziplin)
In dieser Folge geht es um eine wahre Superkraft, die dich in jeder Lebenslage erfolgreich machen wird.
Egal ob es dir darum geht deinen Traumkörper aufzubauen, dein Unternehmen erfolgre...
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E52 - Du sitzt mehr als 5h pro Tag? Hör diese Folge!
"Sitzen ist das neue Rauchen":
Wahrscheinlich hast du diesen Spruch schonmal gehört, und er stimmt.
Zu langes Sitzen führt nicht nur dazu, dass dir nach einem langen Tag im Büro ...
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E51 - Wie du deinen Traumkörper in 2 Stunden pro Woche bekommst
"Ich würde gern trainieren, aber ich hab keine Zeit dafür!"
Das ist der häufigste Einwand den ich als Trainer zu hören bekomme.
Und ich verstehe wenn du das denkst - die Fitnessi...