Character Design Podcast
Episoden Archiv
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E73 - Negative Motivation, Jojo Effekt und wie du den Kreislauf stoppst
"Mich stört der Bauch"
"Ich hab keine Energie mehr"
"Ich will die Verspannungen loswerden"Das sind typische Themen und Ziele, die ich in Erstgesprächen immer wieder höre.
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E72 - Der Schlüssel um große Ziele zu erreichen
Nur 8% aller Menschen schaffen es ihre Ziele zu erreichen.
Einer der Gründe:
Viele versuchen durch einen Sprint in Form zu kommen:
- Harte Diäten
- Extreme Workouts...
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E71 - Im Körper wohlfühlen: Wie du ein gesundes Bodyimage aufbaust
Du lernst:
- Die 3 Schritte zu einem gesunden Bodyimage
- Wie dein Bodyimage deine Gewohnheiten beeinflusst
- Warum "negative" Motivation nicht langfristig gut geht
- W...
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E70 - Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne dass du zunimmst
E70 - Wie du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne dass du zunimmst
Die Weihnachtszeit ist da!
Bedeutet:
Spaß, leckeres Essen und tolle Zeiten mit Freunden und Familie...
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E69 - Wie du 100 Jahre alt wirst (6 Säulen für ein gesundes Leben)
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts".
Wahrscheinlich hast du diesen Spruch schon mal gehört, oder?
Und ganz ehrlich - das stimmt so.
Leide...
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E68 - 5 Schritte zum Traumkörper (ohne Jojo-Effekt)
Klassische Diäten funktionieren nicht:
95% der Menschen die sie machen, nehmen das Gewicht wieder zu.
Schuld daran ist das Diät-Hamsterrad:
Ein Teufelskreis der dich über...
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E67 - Überzeugungen die deine Fitness zerstören
Hier ist etwas das mir immer wieder auffällt:
Die meisten erreichen ihre Fitnessziele nicht, obwohl sie wissen, wie es geht.
Die Information ist überall, und ich wette dass auch...
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E66 - Die ultimative Lösung für deine schlechten Gewohnheiten (nicht Willenskraft)
Schlechte Gewohnheiten loszuwerden ist schwierig.
Wenn es dir dabei wie 90% aller Menschen geht, sieht es etwa so aus:
- Du isst zu viel Schokolade
- Du fühlst dich schlech...
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E65 - Warum dein Morgen mies ist (und die Lösung)
Mein Morgen sah früher so aus:
- Den Wecker verfluchen
- 7 mal auf "Snooze" drücken
- Trotz 8h Schlaf kaum aus dem Bett kommen
- Ewig gebraucht um in die Gänge zu komme...
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E64 - Abnehmen mit McDonald's? 5 Prinzipien für deinen Traumkörper
Gefangen im Diät-Hamsterrad, ohne nachhaltige Ergebnisse?
Du bist nicht allein:
Trotz der ganzen...
- Trenddiäten
- Wunderpillen
- "Superfoods"
- 4-Woch...