Character Design Podcast
Episoden Archiv
-
E80 - Mehr als Überarbeitung: Wie Burnout deine Fitness zerstört und wie du es vermeidest
"Meal Prep? Du bist lustig, ich habe kaum Zeit zu essen!"
"Ich bin so erschöpft wenn ich nach Hause komme, ich schaff es kaum noch auf die Couch!"
Kennst du solche Gedanken?
...
-
E79 - Schlechtes Gewissen? So sabotiert es deine Fitness (und wie du es löst)
"Da bekommt man gleich ein schlechtes Gewissen!"
Diesen Satz höre ich häufig, wenn ich anderen Leute erzähle was ich mache.
Ganz oft steckt dahinter, dass diese Personen sich sei...
-
E78 - Krafttraining, gesund Essen und mehr: So baust du neue Gewohnheiten auf!
Abnehmen, gesünder essen, mehr Sport machen:
Das sind die drei häufigsten Neujahrsvorsätze.
Und trotz großer Motivation, haben 80% jetzt bereits aufgegeben.
Warum?
...
-
E77 - Krafttraining: Die beste Gewohnheit der Welt (so startest du)
Die meisten denken beim "Krafttraining" immer noch an Arnold Schwarzenegger oder das alte "Pumper" Klischee.
Allerdings sind dicke Muskeln nur die absolute Spitze des Eisbergs:
K...
-
E76 - "Gesund essen": Was heißt das eigentlich?
E76 - "Gesund essen" - Was heißt das?
Zu dieser Frage findest du hunderte Meinungen (die sich oft widersprechen).
Gefühlt kommt alle 3 Wochen kommt eine neue Diät auf den Markt, ...
-
E75 - Mythos Kalorie: Was du für deinen Erfolg wissen musst
E75 - Mythos Kalorie: Was du wissen musst (und wie du Kalorien meisterst)
Beim Thema Kalorien spalten sich die Meinungen:
"Du musst alle Kalorien zählen um abzunehmen"
"Kal...
-
E74 - Neujahrsvorsätze? So geht's richtig! (92% scheitern)
E74 - Neujahrsvorsätze? So geht's richtig! (92% scheitern)
"Abnehmen"
"Gesünder essen"
"Mehr Sport machen"Wenn es dir wie den meisten geht, hast du für 2024 einiges ...
-
E73 - Negative Motivation, Jojo Effekt und wie du den Kreislauf stoppst
"Mich stört der Bauch"
"Ich hab keine Energie mehr"
"Ich will die Verspannungen loswerden"Das sind typische Themen und Ziele, die ich in Erstgesprächen immer wieder höre.
-
E72 - Der Schlüssel um große Ziele zu erreichen
Nur 8% aller Menschen schaffen es ihre Ziele zu erreichen.
Einer der Gründe:
Viele versuchen durch einen Sprint in Form zu kommen:
- Harte Diäten
- Extreme Workouts...
-
E71 - Im Körper wohlfühlen: Wie du ein gesundes Bodyimage aufbaust
Du lernst:
- Die 3 Schritte zu einem gesunden Bodyimage
- Wie dein Bodyimage deine Gewohnheiten beeinflusst
- Warum "negative" Motivation nicht langfristig gut geht
- W...