Character Design Podcast
Episoden Archiv
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E20 - Trainingsplaung Teil drei: Der perfekte Split
"Mit einem Dreiersplit machst du schnellere Fortschritte als mit einem Ganzkörperplan" - wenn du schon länger trainierst, hast du solche Aussagen sicherlich schon mal gehört.
Die Frage i...
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E19 - Wie Glaubenssätze über deinen Erfolg entscheiden - Mit Aurora Botarel
Deine Art zu denken entscheidet langfristig darüber, ob du Erfolg haben wirst oder nicht - das gilt sowohl für das Training, als auch für jeden anderen Lebensbereich.
Diese Folge hat das...
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E18 - Schneller stark durch relative Intensität und RPE - Mit Vincent Knatz
Relative Intensität und RPE sind entscheidend wenn es darum geht, Programme für Fortgeschrittene zu erstellen, die auch langfristig funktionieren.
Dennoch herrschen zu diesem Thema viele...
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E17 - Strong through it all: From Misery to Hapiness - With Ross Leppala
In this episode, my guest Ross Leppala will share his incredible journe on how he went from a place of misery to living a happy, strong and thriving life.
You'll discover:
- What...
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E16 - Diese Fehler sorgen dafür, dass du schwach bleibst - Mit Andreas Proske
Das größte Learning das du aus meiner früheren Trainingszeit mitnehmen kannst:
Du kannst innerhalb von sechs Monaten erreichen, wofür ich drei Jahre gebraucht hatte - wenn du es richtig ...
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E15 - Wie du selbst die härteste Trainingseinheit locker wegsteckst - Mit Jan Gellert
Bisher ging es immer darum, wie du möglichst effizient Reize im Training setzt - diese bringen dir aber gar nichts, wenn du die andere Seite der Medaille vernachlässigst: Regeneration und Schlaf...
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E14 - Q&A - Wie gehe ich mental mit schweren Lasten um?
In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du mit der richtigen Mentalität an Maximallasten ran gehst, um dein e1RM aus dem Training auch wirklich auf die Plattform zu bringen.
Du lerns...
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E13 - Improving your Relationship With Food And Building Confidence Through Strength Training - With Jade Isbister
In this episode, my guest Jade Isbister, who represented New Zealand several times in Powerlifting and just competed in her first Bodybuilding-show, shares her amazing story on how she overcame ...
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Trainingsplanung Teil 2 - Periodisierung und Übungsauswahl
In der ersten Folge zu Trainingsplanung ging es um die wichtigsten Variablen die du beherrschen musst, um einen guten Trainingsplan kreieren zu können.
Damit daraus nun ein exzellentes P...
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Was ändert sich durch eine Wettkampfvorbereitung? - Mit Jörg Herold
Als wir im August 2019 unsere Zusammenarbeit starteten, lautete Jörgs langfristiges Ziel, doppeltes Körpergewicht zu heben - zu dieser Zeit wären das 130kg gewesen.
Mittlerweile hebt Jör...